【リングフィットアドベンチャー】腰痛効果あり論文はホント?

リングフィットアドベンチャーが腰痛に効果があるという論文が千葉大医学部から出たそうです。

腰痛改善ともなれば、これは単なるゲームにとどまりません。

ツイッターでも話題になっているようです。

ホントに効果があるのでしょうか???

トッケイの体験も含めて、ご紹介いたします。

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千葉大医学部の論文とは?

ワイドスクワット

2021年4月に発表されたばかりの論文だそうです。

千葉大学医学部の研究成果。

簡単に論文内容をご紹介しますと・・・・

この実験に慢性腰痛にお悩みの40名の方が参加されました。

40名のうち20人(男性9人、女性11人)がランダムに選ばれて・・・・

リングフィットアドベンチャーを一週間に1回だけプレイしてもらいます。

1回40分って言うのですから、なかなかの運動量ですよ。

トッケイもやってますが一回実質15分程度ですからね。

この20名は、平均年齢が49.3歳のみなさんだそう。

腰の悪そうな年代でもあります。

もう一方のチームは・・・

残った皆さん20名でもう1チーム。

内訳は男性が12人と女性が8人。

平均年齢は55.6歳っていうのでこっちのほうが5~6歳年上ですね。

こちらの20名には、リングフィットアドベンチャーはやらずに・・・

お薬を飲んでもらいます。

コッチのほうが楽ですね。

それぞれ8週間といいますから二ヶ月間ほど実験を行ったわけです。

その結果が・・・・

リングフィットアドベンチャーの20名は・・・・

なんと!!!!

お尻から背中にかけての腰の痛みが大いに改善されたのです。

さらに・・・・

自己効力感大いに高まるというんです。

自己効力感????

調べてみますと・・・・

目標に達するかどうかへの自信みたいな。

まぁこれがないと頑張れないって事ですよ。

今回の腰痛改善の目標に達しようという意欲が高まる?

つまり痛みをなんとかしようという行動力が高まるってことなのかな?

そんでもって・・・

一方のお薬グループ何の改善もなかったのです

(T_T)

何も無いって・・・

どこのどんな薬を飲まされたのよ!!!

アゲサゲコンボ

わかりやすい結果がでちゃいました。

研究グループは、ゲームによるエクササイズってことで自己効力感がアップしたと見ているようですね。

それによって痛みを改善しようと行動が起こり良い結果へつながったと。

やっぱりやる気が出るって事がまず大事だものね。

ゲームだからとっかかりやすいし・・・

効果を得やすいってことなんでしょうね。

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トッケイの場合は?

ある日のリングフィットアドベンチャーの運動内容

リングフィットアドベンチャーって良くできてますよね。

運動量を可視化するっていうんですか?

毎回の運動量をチェックすることが可能なんです。

上の写真の日だけで、リングコン押し込みを292回やってます。

リングコンを引っ張る状態は0秒だったけど・・・・

ある日のリングフィットアドベンチャーでの運動結果

この日の運動は10分16秒。

合計消費カロリーは18.40Kcal。

カロリーってなかなか消費しないんだよね。

食べるときはガバっとカロリー取れるのに・・・(T_T)

走行距離は0.09Km。

短っ!!!

という運動量でした。

トッケイの場合、このリングフィットアドベンチャーを始めたのが2020年12月から。

現時点(2021年5月)でほぼ半年近くやってきた事になります。

その結果は???

毎回、結構汗をかいてますね。

そのままシャワーへ直行!!!

そんなムキムキになったりダイエットになったりってほどでもありません。

しかし、以前に比べるとたしかに腰の痛みがかなり軽減されたように思います!!!

体に良いということが実証されているのなら、これからも続けようという気持ちになれますよね。

運動負荷も変更可能

ただ注意も必要ですよ。

ちょっと腰が痛いなぁって日は辞めておいた方が無難かもしれません。

毎日、無理にやろうとするよりも体調見ながらするほうが長続きするようです。

運動の種類によっては片足で動くものもあります。

これは腰に直接きますね。

よく腰が悪い人は靴下を履いたり脱いだりってきつい時があります。

ちょうどあの状態で運動するような感じ。

ギクッといきそうになります。

これはちょっとリスクが高いので・・・・

そういう日も辞めておきましょう。

腰の調子が良くなったら片足のタイプの運動もできるでしょう。

選んで運動するのも大事かもしれません。

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ツイッター民もこの反応!

※効果には個人差あります。

とは言いましても、まだリングフィットアドベンチャーをお持ちでないあなた!!

あるいはニンテンドースイッチも無い方・・・

これはおすすめです。

ちょっと前まではなかなか購入もできなかったニンテンドースイッチですが、この頃はだいぶ流通しているようですし。

この機会に健康器具だと思って買っちゃいましょう。

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リングフィットアドベンチャーをどこで買う?

アマゾンでも購入できそうです。

アマゾンが使い慣れている方はそれが良いかも?

でも、お得なのはポイント還元が高い楽天ですかね~

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

リングフィット アドベンチャー
価格:8778円(税込、送料無料) (2021/5/11時点)



ポイントの高いタイミングで買えば1割引きくらいになるかも。

楽天カードで買って楽天銀行で払うと必ずポイントがゲットできますよ!

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リングフィットアドベンチャーであると便利なもの


マンションなのであまり響くと困るって方は・・・

エクササイズマットを使ってみると良いかも。

もちろん運動の仕方でだいぶ変わるので、あまり飛び跳ねずに運動するのも大事です。

リングフィットアドベンチャーは走ったりもしますが・・・・

ももを上げる方が反応が良くなるので、足はそ~っと下ろせば大丈夫かな。

リングフィットアドベンチャー対応のリングコン用リンググリップなんてのも。

確かに手汗が凄いんですよ。

手がぐっしょり。

それを毎日掴むのがちょっと嫌だって方もおられるかも。

このリンググリップで気持ちよく運動しましょ。

交換用のレッグバンドもセットで。

では、リングフィットアドベンチャーで腰痛改善してまいりましょう。

その効果が論文でも実証されているなんて、ちょっと期待しちゃいますね。

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