【リングフィットアドベンチャー】腰痛効果あり論文はホント？

リングフィットアドベンチャーが腰痛に効果があるという論文が千葉大医学部から出たそうです。

腰痛改善ともなれば、これは単なるゲームにとどまりません。

ツイッターでも話題になっているようです。

ホントに効果があるのでしょうか？？？

トッケイの体験も含めて、ご紹介いたします。

千葉大医学部の論文とは？
トッケイの場合は？
ツイッター民もこの反応！
リングフィットアドベンチャーをどこで買う？
リングフィットアドベンチャーであると便利なもの

千葉大医学部の論文とは？

2021年4月に発表されたばかりの論文だそうです。

千葉大学医学部の研究成果。

簡単に論文内容をご紹介しますと・・・・

この実験に慢性腰痛にお悩みの40名の方が参加されました。

40名のうち20人（男性9人、女性11人）がランダムに選ばれて・・・・

リングフィットアドベンチャーを一週間に1回だけプレイしてもらいます。

1回40分って言うのですから、なかなかの運動量ですよ。

トッケイもやってますが一回実質15分程度ですからね。

この20名は、平均年齢が49.3歳のみなさんだそう。

腰の悪そうな年代でもあります。

もう一方のチームは・・・

残った皆さん20名でもう１チーム。

内訳は男性が12人と女性が8人。

平均年齢は55.6歳っていうのでこっちのほうが5～6歳年上ですね。

こちらの20名には、リングフィットアドベンチャーはやらずに・・・

お薬を飲んでもらいます。

コッチのほうが楽ですね。

それぞれ8週間といいますから二ヶ月間ほど実験を行ったわけです。

その結果が・・・・

リングフィットアドベンチャーの20名は・・・・

なんと！！！！

お尻から背中にかけての腰の痛みが大いに改善されたのです。

さらに・・・・

自己効力感も大いに高まるというんです。

自己効力感？？？？

調べてみますと・・・・

目標に達するかどうかへの自信みたいな。

まぁこれがないと頑張れないって事ですよ。

今回の腰痛改善の目標に達しようという意欲が高まる？

つまり痛みをなんとかしようという行動力が高まるってことなのかな？

そんでもって・・・

一方のお薬グループは何の改善もなかったのです。

(T_T)

何も無いって・・・

どこのどんな薬を飲まされたのよ！！！

わかりやすい結果がでちゃいました。

研究グループは、ゲームによるエクササイズってことで自己効力感がアップしたと見ているようですね。

それによって痛みを改善しようと行動が起こり良い結果へつながったと。

やっぱりやる気が出るって事がまず大事だものね。

ゲームだからとっかかりやすいし・・・

効果を得やすいってことなんでしょうね。

セールへ行こう

いろいろな所でセールが開催されます！

⇓やっぱり有名なのはこちら⇓

★★★★★

au Payマーケットもお得ですよ。

au Pay マーケットのセールへ行ってみる

★★★★★

Windows11パソコンが欲しいならHPのセールへ

HPのセール会場へ行ってみる

トッケイの場合は？

リングフィットアドベンチャーって良くできてますよね。

運動量を可視化するっていうんですか？

毎回の運動量をチェックすることが可能なんです。

上の写真の日だけで、リングコン押し込みを292回やってます。

リングコンを引っ張る状態は0秒だったけど・・・・

この日の運動は10分16秒。

合計消費カロリーは18.40Kcal。

カロリーってなかなか消費しないんだよね。

食べるときはガバっとカロリー取れるのに・・・(T_T)

走行距離は0.09Km。

短っ！！！

という運動量でした。

トッケイの場合、このリングフィットアドベンチャーを始めたのが2020年12月から。

現時点（2021年5月）でほぼ半年近くやってきた事になります。

その結果は？？？

毎回、結構汗をかいてますね。

そのままシャワーへ直行！！！

そんなムキムキになったりダイエットになったりってほどでもありません。

しかし、以前に比べるとたしかに腰の痛みがかなり軽減されたように思います！！！

体に良いということが実証されているのなら、これからも続けようという気持ちになれますよね。

ただ注意も必要ですよ。

ちょっと腰が痛いなぁって日は辞めておいた方が無難かもしれません。

毎日、無理にやろうとするよりも体調見ながらするほうが長続きするようです。

運動の種類によっては片足で動くものもあります。

これは腰に直接きますね。

よく腰が悪い人は靴下を履いたり脱いだりってきつい時があります。

ちょうどあの状態で運動するような感じ。

ギクッといきそうになります。

これはちょっとリスクが高いので・・・・

そういう日も辞めておきましょう。

腰の調子が良くなったら片足のタイプの運動もできるでしょう。

選んで運動するのも大事かもしれません。

ツイッター民もこの反応！

リングフィットアドベンチャーやってから腰痛、猫背が治った。
後、5年くらい前から健康診断の尿検査で尿蛋白が出ていたが、このゲームをやっていたからか分からないけど、だいぶマシになった。
— とるちゃん (@ksantkun) May 10, 2021

リングフィットアドベンチャー、大体1年経って、稼働日数約120日。つまり大体3日に1度は頑張ってる計算になるけど、頭痛激減したよおおお😙
あと、反り腰による就寝時の腰痛がかなりへった。これは抱っこをほぼしなくなったのもあるかもだけど。
体力筋力もついて、一子20キロも短時間抱っこ可能に!
— ねい＠♂♂育成中 (@neikid_nine) May 10, 2021